キックフィット＆ダイエットパーソナル
Studio プレイス・ケイ
営業時間　９：３０～２２：００
お問い合わせ先
ジム専用番号　☎︎0 8 0-4 5 6 0-4 4 3 1

キックボクシング

キックボクシングのミット打ちをメインに行います。
最近は有名女性芸能人の方も取り組んで、引き締まった美ボディ必須のトレーニングです。

最初は基本のワンツー（ジャブ・ストレート）と左右のミドルキックから。
慣れてきたら色々なコンビネーションを増やしていきます。
トレーナーのミットに綺麗に打ち込めた時の爽快感はとても気持ちいいですよ。

シャドーボクシング・サンドバッグ打ちも行い基本の動きと、しっかり打ち込めるトレーニングも行います。

有酸素運動（HIITトレーニング）

ダイエット・脂肪燃焼に欠かせないトレーニングです。
心肺機能も向上し適切なインターバルを取ることによって
アンチエイジングも期待されます。

たくさんのトレーニング種目があり、会員様の目的や進行状況に応じて種目内容を変えていくので、飽きないトレーニングが続けられます。

無酸素運動（ウェイトトレーニング）

ダンベル・ウェイトマシンを使った筋力トレーニングです。
体のラインを作るのは筋肉なので筋力トレーニングも欠かせません。

会員様の目的に応じてトレーニング種目や重量と回数、フォームを適切にアドバイスし怪我の無いように行います。

トレーニングメニュー例

６０分（１回）コースです。休憩ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを適切に取り入れます。

ダイエットメニュー例
アップ・ストレッチ（５分）HIITトレーニング（２０分）ウェイトトレーニング（２０分）キックボクササイズ（15分）

ボディメイクメニュー例
アップ・ストレッチ（５分）ウェイトトレーニング（４０分）キックボクササイズ（１５分）

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「トレーニング初心者の方や、運動が続かなかった方が楽しく続けられて、効果の実感出来るジムです」

「身体が変われば人生も変わる」

「いつからでも何歳からでも身体は変わります。
マンツーマンパーソナルで、貴方のチャレンジをお手伝いします！」

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